Apprendre à relativiser et à dire non est essentiel pour mieux gérer son stress et préserver son équilibre personnel. Relativiser permet de prendre du recul face aux situations, de distinguer l’essentiel de l’accessoire et d’aborder les défis avec plus de sérénité. Dire non, quant à lui, est un acte d’affirmation de soi qui aide à poser des limites claires tout en respectant ses propres besoins et priorités. Lors d’une formation de deux heures, les participants pourront explorer des techniques pratiques pour cultiver un état d’esprit plus apaisé et s’exercer à refuser sans culpabilité. Grâce à des outils simples et des mises en situation, ils apprendront à mieux gérer leurs émotions et à s’affirmer dans leurs interactions, favorisant ainsi un quotidien plus équilibré et épanouissant.